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私たちは昼間起きて夜眠るという生活が当たり前ですし、生活様式もそれに従っています。
身体もそれに伴って夜になると眠くなってきたり、体温が変化してきます。
これをサーカディアンリズム(概日リズム)と呼んでいます。
この生体リズムに従って私たちは生活しているわけです。
この生体(生活)リズムをくずさずに生活することは、健康上、実はとても大切なことなのです。
当然のことですが、このことは施設などの利用者の人たちだけに言えることではなく、援助者にも言えることです。
本人の睡眠障害、睡眠不足は、家族や援助する人の睡眠障害、睡眠不足となり、それがストレスとなり二次的な不健康な状態となります。
そして、当事者、利用者にフィードバックされてしまうという悪循環を起こしてしまいます。
また、睡眠障害がその他の様々な病気を悪化させたり、回復の妨げになったり、イライラなどの精ネ唾症状を出現させることもあるのです。
このような場合には、エキナセアなどのサプリを摂るといいでしょう。
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